Jūsų krepšelis tuščias
Pusryčiai - svarbiausias dienos valgis. Tai taip pat yra mūsų mėgstamiausias dienos valgis. Niekas nepralenkia vakarienės su maltomis bulvėmis, blynais su sirupu ir savotišku kiaušinių variacija su puodeliu kavos ryte. Gausuose pusryčiuose yra tik kažkas (žinoma, užpiltas kava), kuri iš tikrųjų kelia mus į teisingą kelią.
Gali būti, kad dirbdami nuo 9 iki 17 val., Daugelis iš mūsų tikrai neturi laiko sėdėti šiam patiekalui, išskyrus savaitgalius ar ypatingomis progomis. Esu tikras, kad yra psichologinis poveikis vaikui ir savaitgaliais pasiims tik didelius pusryčius, kai mama turi laiko gaminti maistą. Kas žino?
Nesvarbu, ar pasidalinate mūsų nostalgija, pusryčiai yra valgis, kuris gali daug nuveikti už jus. Turėdami keletą kalorijų savo kūne anksti ryte, galite šiek tiek uždegimo medienos, kad galėtumėte pradėti krosnį ir ryte perkelti raumenis.
Baltymai palaiko pilną iki pietų, o skysčiai rūpinasi jūsų dehidratacija dėl miego, o tai leidžia aiškiau mąstyti.
Nors naujausi tyrimai parodė, kad pusryčių pridėjimas prie jūsų tvarkaraščio nėra „lengvesnis sprendimas“ numesti svorio, tai visada yra labai paprastas būdas pradėti dieną dešine koja.
Ir ar žinojai, kad pusryčių pusryčiams galima turėti maisto pusryčiams kaip mėnesio pusryčių klubo dalį tiesiogiai namuose? Crêpes, vafliai, kava, gurmaniškas sirupas ir daugelis kitų dalykų. Mūsų rekomendacija? Jūs taip pat galite dalyvauti mėnesio „Bacon“ klube!
Čia yra 24 pagrindinių amerikietiškų priešpiečių maisto produktų sąrašas ... net jei auksinė duona, belgiški vafliai ir angliški bandelės gali jus padaryti dvigubu lizdu.
Atraskite geriausius amerikietiškus patiekalus
Kas nemėgsta pabusti su blynų kvapu? Blynuose yra kažkas, kas rodo, kad diena bus puiki, ypač jei pasidalysite jais su savo šeima.
Nepriklausomai nuo jūsų skubėjimo, blynai yra pusryčiai, kuriuos reikia atidžiai pasiimti. Štai kodėl jie yra puikus būdas sulėtinti tempą ir pradėti dieną gerai maitindamiesi, o ne nuo pat pradžių skubėti.
Pusryčiaudami gali būti paprastas ir greitas variantas keptas angliškas keksas. Vienas iš puikių šių bandelių pranašumų yra tas, kad yra daugybė skirtingų užpildymo variantų, leidžiančių jiems prisitaikyti prie to, ką jums patinka valgyti.
Paprasčiausi variantai yra sviestas, „Nutella“ ar „Cream“ sūris, tačiau yra ir daug kitų įdomesnių ir sudėtingesnių variantų. Tiesą sakant, anglišką bandelę galite tiesiog traktuoti kaip sumuštinį ir naudoti jį kaip vadovą, kad žinotumėte, ką jį įdėti.
Benedikto kiaušiniai yra vienas iš labiausiai paplitusių angliškų bandelių naudojimo pusryčiams pavyzdžių. Jie yra labai paplitę restorane, tačiau juos taip pat stebėtinai lengva paruošti namuose.
Pusryčiuose tiesiog yra angliškas bandelė, savotiškas kumpis ar lašiniai (dažnai naudojamas Kanados lašinė), kiaušinį ir olandų padažą. Skonių derinys labai gerai veikia kartu, taip pat yra pusryčiai, kuriuose gausu baltymų, kurie gali padėti jums ilgiau jaustis pilnai.
Slapukai ir padažas yra ypač dažni pusryčiai JAV, ypač pietuose, nors šis valgis nėra labai paplitęs kitose pasaulio vietose.
Tiesą sakant, žodis „British English Cookie“ nurodo sausainius, todėl britų anglų kalba net neturi prasmės. Nepaisant to, amerikietiška sausainių ir padažo versija gali būti ypač dosnūs pusryčiai ir puikus dienos įvadas.
Bageliai yra puikus pasirinkimas lengviems pusryčiams, juo labiau, kad jūs galite juos perpjauti per pusę ir įdėti į skrudintuvą, kad sušildytumėte. Yra daugybė bagelių veislių, ypač tų, kurios buvo papuoštos sezamo sėklomis ir saulėgrąžomis, taip pat gaminamos iš skirtingų rūšių tešlos, tokios kaip rugiai ir pilnos grūdai.
Kaip ir angliškų bandelių metu, yra daugybė garnyrų pasirinkimo. Kremo sūris yra ypač įdomus pasirinkimas, o kitas dažnas požiūris yra kremo sūris, lydimas rūkytos lašišos.
Cinamono ritinėliai yra ypač patrauklus pusryčių pasirinkimas tiems, kurie mėgsta saldų maistą. Jie taip pat yra ypač patrauklūs dėl cinamono skonio, nes tai labai geri pusryčiai.
Daugelis žmonių perka cinamono ritinius, tokius kaip arba ritinėliai, kurie tiesiog prašo dėti į orkaitę, tačiau paruošti juos nuo A iki Z nėra taip sunku, kaip atrodo. Dėl saldaus šių pusryčių pobūdžio jis yra geras gydymas, bet ne tai, ko turėtumėte pasiimti kiekvieną dieną per pusryčius.
Belgijos vafliai paprastai turi didelius kvadratus, gilias kišenes ir santykinai lengvą pastą. Kai jie yra gerai baigti, vafliai išorėje yra traškūs, bet šviesūs viduje.
Gilios kišenės reiškia, kad yra daugybė galimų garnyrų, įskaitant vaisius, sirupą, šokolado padažą, ledą ir dažnai viso to derinius. Pusryčių vaflių versijose daugiau dėmesio skiriama vaisių ir sirupo skoniams, tačiau net ir šiuo atveju yra daugybė skirtingų variantų.
Burritos yra skanesnis pasirinkimas pusryčiams, tačiau jie taip pat yra labai dosnūs. Kaip ir normalus burritas, tai paprastai yra tortilija miltų, susuktų aplink garnyrą. Skirtumas slypi konkrečiame garnyre.
Burritos pusryčiams dažnai naudojami kuokšteliniai maisto produktai, tokie kaip kiaušiniai, kumpiai, sūris, dešros, šoninės ir rudos bulvės, tačiau vėlgi, variacijos galimybės yra begalinės. Salsa, bulvės, avokadai, pupelės, špinatai, fetos ir grybai yra tik keletas kitų ingredientų, kuriuos galima įtraukti.
Pamesta duona yra dar vienas geras pusryčių priedas. Tai dažnai siejama su tingiais sekmadienio rytais, tačiau bet kurią dieną tai gali būti malonu, juo labiau, kad paruošti gana greitai.
Pagrindinis būdas yra pamirkyti duoną sumuštų kiaušinių mišinyje, tada kepti. Žinoma, yra daugybė variantų, atsižvelgiant į jūsų pasirinktą receptą, įskaitant pieno ar kremo naudojimą mišinyje, taip pat prieskonius, tokius kaip muskato riešutas, vanilė, cinamonas ar cukrus.
Bakonas ir kiaušiniai yra du maisto produktai, kuriuos dauguma žmonių sieja su pusryčiais - ir dėl rimtos priežasties. Du skoniai gerai sutinka ir jūs dažnai pamatysite savotišką krakmolą, pavyzdžiui, pusmėnulį, skrebučius, pakepintas bulves ar rudąsias bulves.
Galite pamatyti plaktus, brakonierius, keptus ar net kartais virtus kiaušinius. Nepriklausomai nuo to, kokie variantai buvo naudojami, lašiniai ir kiaušiniai išlieka ypač patenkinamas būdas pradėti dieną.
Vaisių kokteiliai yra sveikesnis būdas pradėti dieną, ir jie labai gerai veikia žmonėms, kurie neturi daug laiko. Galų gale, jūs galite juos sudėti į „Take -out“ konteinerį ir gerti juos pakeliui. Vaisių kokteiliai taip pat yra labai veiksmingi pridedant kitų sveikų komponentų į dietą.
Pavyzdžiui, žmonės dažnai maišo žalias lapines daržoves ar baltymus milteliais, kad gautų sudėtingesnį ir labiau maitinantį kokteilį, kuris visada turi vaisių skonį. Kaip visada, yra daugybė skirtingų variantų, kuriuos galima išbandyti, ir žmonės linkę pritaikyti savo kokteilius savo nuostatoms.
Ant grotelių kepta duona yra turbūt viena iš paprasčiausių pusryčių variantų, tačiau ji išlieka ypač įprasta. Galų gale, norėdami virti skrebučius, tiesiog įdėkite kelis duonos gabaliukus į skrudintuvą ir laukite, kol jie bus paruošti.
Tada tiesiog įpilkite pasirinktų garnyrų, tokių kaip sviestas ar uogienė. Didžiosios minios dienomis mes linkę valgyti skrebučius, kai išeinu iš savo namų, o tai leidžia man įsitikinti, kad turime bent jau skrandyje, kad mane pabudtų.
Terminas „rudos bulvės“ iš esmės paskiria keptuvėje keptos bulves po tarkuotos, nors apibrėžimo variantai yra keletas variantų. Jie dažnai randami rudų bulvių blynų pavidalu, nors rudų bulvių gabalai taip pat yra įprasti.
Nors turtingi bulvių blynai per pusryčius nenaudojami vien per pusryčius, jie dažnai naudojami kaip kitų patiekalų dalių, tokių kaip kiaušiniai ir šoninė, lydimas.
„Crêpes“ turi daug panašumų su blynais, tačiau jie paprastai būna plonesni ir lengvesni. Todėl jie puikiai tinka garnyrui, ir jūs dažnai matysite susuktus blynus su tokiais garnyrais kaip burritai.
Saldžių blynų terminas paprastai reiškia garnyrą, nes blynai paprastai gaminami vienodai, nesvarbu, ar garnyras yra saldus, ar sūrus. Tarp labiausiai paplitusių saldžių blynų variantų, mes randame vaisius, cukraus miltelius ir šokoladinį sirupą, uogų ar cukraus padažą ir citriną.
„Perfects“ yra puiki galimybė įdomiau ir nešiojamu būdu integruoti granolas, vaisius ir jogurtus į pusryčius. Jei ruošiatės juos nešiojamuose konteineriuose („Mason's Jars“ yra ypač dažni), tobulieji žmonės tampa tuo, ką galite paruošti prieš dieną ir pasiimti su savimi pusryčiams ar labai lengviems pietums.
Daugelyje maisto prekių parduotuvių taip pat siūlomos savo tobulos versijos, tačiau, kaip dažnai būna, tobulas naminis, pagamintas, yra geresnis.
Ant grotelių kepti pyragai yra dar vienas įdomus pusryčių priedas. Šis terminas yra painus, nes jis dažnai laikomas blynų sinonimu, tačiau jis taip pat gali skirti maisto produktus, primenančius pyragus ar sausainius, paruoštus ant lėkštės. Pastaruoju atveju galite pamatyti daugybę gatavų receptų ir produktų.
Nepriklausomai nuo konkretaus apibrėžimo ar recepto, blynai yra labai geras pasirinkimas pusryčiams. Dažnai jūs baigsite nuoširdžius ir saldžius pusryčius, kurie leis gerai pradėti savo dieną.
Kaip liudys greitas maistas, pusryčių sumuštiniai (pvz., Dešra ir kiaušiniai) yra labai populiarus būdas pradėti dieną. Kaip ir kitos šio tipo sumuštiniai, tokio tipo sumuštiniai yra puikūs, nes juos gana lengva transportuoti, siūlant šį skonį pusryčiams.
Šio tipo sumuštinį galima padaryti su įprasta duona, tačiau dažniausiai pasitaikančios alternatyvos yra angliškos bandelės ir „Ciabatta“ duonos. Kad ir koks būtų jūsų požiūris, jie tikrai yra skanūs ir yra puikus dienos kuras.
Omeletus galima įsigyti veislių begalybėje, ypač jei atsižvelgiame į įdarytą veislę. Šio tipo omletas iš esmės veikia kaip sumuštinis, kai garnyras įstrigo tarp dviejų omleto pusių - nors jūs tikrai negalite jo vartoti ir valgyti kaip sumuštinį.
Dauguma omletų yra įdaryti sūriu, pavyzdžiui, mocarela, čederiu ar net feta. Be to, garnyruose gali būti daugybė įvairių mėsos ir daržovių derinių.
Krūvai yra iš Prancūzijos ir buvo ypač dažni Prancūzijoje ir Austrijoje per visą istoriją. Tačiau jie tampa vis populiaresni kaip pagrindinis pietų maistas JAV ir yra lengvai atpažįstami dėl jų pusmėnulio formos.
Kruasanai paprastai būna flokonneous ir sviestas, nors dėl santykinai lengvos medžiagos jie iš esmės netinkami kaip vienintelis pusryčių komponentas.
Tačiau jie yra ypač paplitę kontinentiniuose pusryčiuose ir daugelis žmonių dieną pradeda su kruasanu ir puodeliu kavos.
Mėlynių bandelės yra gana dažnas maistas, tačiau jie taip pat yra geras pusryčių priedas.
Jie yra pakankamai lengvi, kad lydėtų kavos puodelį žmonėms, kurie nemėgsta valgyti ryte. Tačiau tuo pat metu mėlynių bandelė gali būti geras būdas užbaigti dosnesnius pusryčius ir patenkinti nuolatinį saldumynų troškimą.
Atrodo, kad „Huevos Rancheros“ nėra ypač amerikietiškas patiekalas, tačiau tai yra meksikietiškos kilmės patiekalas, kuris Jungtinėse Valstijose vis labiau paplitusi. Tai patiekalas, paremtas kiaušiniais, kuriuose naudojami tradicinės meksikietiškos virtuvės elementai.
Patiekalas apima tortilijų, pomidorų-čili padažo, keptų pupelių ir ryžių naudojimą. Tačiau taip pat yra daugybė variantų, įskaitant tokius papildymus kaip grietinė ir salotos, kurios nėra originalaus patiekalo dalis.
Scrambried kiaušiniai yra greiti, lengvi ir ypač paplitę užbaigti pusryčius. Kiaušinių baltymai daro juos ypač patrauklius pusryčiams, o kiaušiniai gali būti geras dienos atskaitos taškas. Į kiaušinių mišinį yra daugybė skriejusių kiaušinių variantų, tokių kaip kumpio, sūrio ar laiškinio česnako pridėjimas.
Dauguma žmonių kiaušiniams paruošti naudoja pieną ar vandenį, tačiau jie taip pat gali naudoti kremą, kuris suteikia turtingesnį (ir mažiau sveiką) patiekalą.
Pats „Porridge“ jau seniai buvo dažnas maistas pusryčiams, o „Gruelis“ yra paskutinis pavyzdys (apskritai žiaurus galima laikyti savotišku koše).
Dviejų tipų pusryčiuose yra avižų ir tam tikro tipo skaidulų, susijusių su cholesterolio mažinimu. Jei avižiniai dribsniai ir košė gali būti labai geri papildai pusryčiams, turite būti atsargūs fasuotų ir skonio veislių. Juose dažnai gausu cukraus. Geriausia pasirinkti gamtos versijas ir patys pagardinti.
Kaip kiaušinio ir sūrio patiekalas, gana lengva suprasti, kodėl pusryčiams gali būti naudojama kaip patrauklus maistas.
Kaip ir šis vaizdas, kumpis ar šoninė taip pat yra dažnas priedas, o kiti potencialūs ingredientai yra grybai, saldžiosios bulvės ir špinatai.
Dažniausiai pasitaikantys „Quiche“ požiūriai apima pyragų naudojimą, tačiau tiems, kurie nenori dėti pastangų, yra be plutos receptų.
Mes nuolat džiaugiamės tūkstantmečiais už tai, kad paragavome advokatų advokatui, tačiau tai tikrai gerai - ir jums tai gerai!
Ryte negalima suklysti su sudėtingų angliavandenių ir sveikų riebalų doze. Jei neperka jo restorane už 15 dolerių, tai nėra taip brangu.
Kas yra advokatas - maksimalus 2,50 euro parduotuvėje?
Tai pigu. Tai naudinga sveikatai. Tenkina. Tai suteikia energijos. Sveiki atvykę į dieną!
Komentarai tvirtinami prieš paskelbiant.
